Поддържаното от науката движение „Храна е медицина“ може да обърне американския спад в здравеопазването

Тъй като здравето на американците продължава да понижава, откривателите от Университета на Флорида приканват за национално преосмисляне на плодовете и зеленчуците.

тяхното обръщение е, че е време да се лекуват освен като храна, а като лекарство.

В неотдавнашна публикация, оповестена в списанието Proceedings of the National Academy of Sciences, откривателите поддържат придвижването „ Храна е медицина “, аргументирайки плодове и зеленчуци, които играят решаваща роля за попречване на хронични болести и възстановяване на публичното здраве.

И въпреки всичко единствено един на 10 възрастни в Съединени американски щати употребява целесъобразните ежедневни порции - настояват, че откривателите на дефицит подхранват рецесията.

Статията предизвестява, че актуалната американска селскостопанска продукция е незадоволителна за подкрепяне на здравословното население. 

За да се оправят с тази бездна, създателите се застъпват за доста увеличение на производството на плодове и зеленчуци, с акцент върху продуктите от гъсти хранителни субстанции, като плодове, листни зеленина и моркови.

Даниел Тредуел, доцент по градинарски науки в Университета на Флорида, приказва пред Fox News Digital за присъединяване си в изследването.

„ В Съединени американски щати имаме рецесия в опазването на здравето, което значително се дължи на диетичния избор “, сподели тя.

Treadwell дефинира градинарството като „ изкуството и науката за производството на плодове и производството на зеленчуци “ - неразделна част от разширението на количеството и качеството на продукцията в Съединени американски щати

„ Откъде ще дойдат всички тези плодове и зеленчуци? “ - сподели Тредуел. „ Тъй като сега Съединените щати са в положение да създават единствено 50% от това, което допускаме, че ще ни би трябвало, в случай че всеки възрастен в Съединени американски щати следваше диетичните препоръки за ястие на пет порции плодове и зеленчуци дневно. “

Тя добави: „ Това не е задоволително. “

Treadwell цитира общи бариери пред яденето на повече артикули, в това число времето, належащо за подготовката им и ограничавания достъп - изключително в недооценените региони.

„ Тук, във Флорида, ние отглеждаме плодове и зеленчуци девет месеца отвън годината [и] доста от нас имат цитрусови дървета в двора си “, сподели градинарят. „ Това обаче не е правилно в други елементи на страната. “

Treadwell също видя, че доста американци работят „ доста дълги часове, от време на време голям брой работни места “.

Тя добави: „ Всички тези неща могат да се съберат и в действителност [имат] въздействие върху какъв брой порции дневно [от продукцията, които] могат да възприемат междинния възрастен. “

„ Замразените зеленчуци като цяло резервират 100% от хранителното си наличие, което са имали, когато изоставен полето. “

Основният съвет на Treadwell е да изберете какво ядете рационално и да започнете дребни.

„ Не забравяйте, че сервирането е половин чаша… тъй че може би, яжте цяла чаша едновременно “, предложи тя. „ Със сигурност не е наложително да е пресни. Замразените зеленчуци като цяло резервират 100% от хранителното си наличие, което са имали, когато са напуснали полето. “

Така че в случай че храната може да бъде лекарство, кои характерни плодове и зеленчуци са ориентирани към избрани болести?

dr. Уилям У. Ли, създател на книгата „ Eat to Beat Disele: Новата просвета за това по какъв начин вашето тяло може да се излекува “, показа някои образци с Fox News Digital. 

Той уточни круши и ягоди като два плода, които могат да се насочат към характерни медицински положения.

„ Крушите съдържат полифеноли като кверцетин и хлорогенна киселина, които могат да понижат кръвното налягане, да свият телесните мазнини, да подобрят енергийния баланс и противоположния метаболитен синдром “, сподели Ли. 

Ягодите, въпреки това, съдържат „ полифеноли като елагинова киселина и антоцианини, които могат да понижат инсулиновата устойчивост при затлъстели лица, с цел да подобрят метаболизма. “

круши и ягоди са два плода, които могат да се насочат към характерни медицински положения.

За тези с огромно количество „ неприятен “ LDL холестерол и упорити коремни мазнини, лекарят предложи мононенаситените мастни киселини (MUFA) в авокадо.

Боровинките също могат да оказват помощ за „ понижаване на телесното тегло, увеличение на чувствителността към инсулин, стесняване на висцерални мазнини и възстановяване на метаболизма “, сподели Ли. 

yaa boakye, диетолог със седалище в Илинойс, озвучи концепцията за лечебните сили на плодовете и зеленчуците.

„ Физиологичните промени се случват, когато плодовете и зеленчуците стават ежедневна, поредна част от живота ви “, сподели Боаки пред Fox News Digital. " Не един път седмично. Не едно един път месечно разчистване на сок, а консистенция. "

Тя сподели също, че диетата е един от доста фактори в здравето на човек и предизвиква американците да бъдат добре уравновесени в методите си към здравето.

„ Стрес, сън, контузия, околна среда, медикаменти, достъп - и всички те имат значение “, сподели Боаки. „ Ако храненето е вашият щит, тогава придвижването, съня и прочувствената регулация са вашата ризница, подкрепления и пътища за бягство. “

Boakye сподели, че американците би трябвало да вършат хранене да създават табиет.

„ Ние сме това, което неведнъж вършим “, сподели Боаки. 

„ Яденето на плодове и зеленчуци не може да бъде замислено или разкош. Те би трябвало да са не договаряне част от ежедневната ни диета. “

Пазарувайте здравни покупко-продажби

Бях изтощен от „ токсични “ слънцезащитни кремове, тъй че започнах да си върша лична с „ съставна част на героя “ - в този момент Опра е почитател

Незначителни съкращения, съществена договорка: 31% отстъпка от ежедневната спешна обстановка за примитивен ден 3

Поддържана от Biohacker: добавката за метиленово синьо, обвързвана с RFK Jr., се продава за Prime Day

Преживя 11+ часови смени с помощта на тази добавка NAD+ - тя е 20% отстъпка за Prime Day

Прескачам СПА центъра - тези покупко-продажби за спомагателен ден са всичко, от което се нуждая, с цел да се усещам добре

топ концерти